Gravidez Saudável

Tenha um acompanhamento intensivo para evitar as principais complicações da gravidez e proteja você e seu bebê.

8 módulos e 4 encontros ao vivo com médicas, personais e nutris para que você tenha uma gravidez saudável e tranquila.

Este é o caminho ideal para gestantes que buscam não só manter um peso saudável, mas também controlar a ansiedade, reduzir o estresse e preparar corpo e mente para o momento do parto e do pós-parto.

Como funciona o Gravidez Saudável:

Corpo

Alimentação equilibrada, prática de exercícios seguros e prevenção de complicações comuns, como diabetes gestacional e hipertensão. O objetivo é garantir que você e seu bebê tenham uma saúde física plena durante toda a gestação.

Mente

Você vai aprender técnicas de gestão emocional, controle de estresse e práticas de autocuidado para lidar com as mudanças hormonais e emocionais que acompanham a gravidez. Isso inclui meditação, respiração e outras ferramentas para manter a paz interior.

Espírito

Este pilar aborda a conexão espiritual e o fortalecimento da fé, entendendo que a gestação é um momento transformador não só fisicamente, mas também espiritualmente. Aqui, você vai aprender a nutrir sua alma, manter o equilíbrio espiritual e viver a gestação com propósito e serenidade, construindo e fortalecendo a sua fé nesse processo.

Para quem é o Gravidez Saudável?

Mamães de primeira viagem.

Gestantes que já possuem complicações e gravidez de risco.

Gestantes que desejam um suporte personalizado durante a gestação.

Para quem é o Gravidez Saudável?

Outros cursos e métodos

Resultado

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Módulo I: Saúde Emocional na Gravidez

Ansiedade e estresse durante a gravidez: como identificar e gerenciar essas emoções
Técnicas de Relaxamento – Meditação, Respiração Profunda e Mindfulness
Autocuidado Emocional – Práticas Diárias que Promovem o Bem-estar Mental
Fortalecendo a Autoestima Durante a Gestação
O Papel do Parceiro no Suporte Emocional

Módulo 2: Alimentação Saudável para oo Bem-esta Físico e Mental

Como a Alimentação Afeta a Saúde Mental – Nutrientes que Influenciam o Humor e a Ansiedade
Alimentos para a Saúde Emocional – O Papel do Triptofano, Magnésio e Ômega-3 na Redução do Estresse
Planejamento de Refeições Práticas e Nutritivas – Exemplos de Cardápios Equilibrados
Como Lidar com Desejos e Aversões Alimentares – Entendendo as Mudanças de Apetite na Gravidez
O Impacto da Alimentação no Relacionamento – Como a Comida Pode Ser um Momento de Conexão Familiar

Módulo 3: Autocuidado Físico e Mental Durante a Gravidez

Criando uma Rotina de Autocuidado – Atividades que Promovem Equilíbrio Físico e Emocional
Sono e Descanso – Como Garantir Noites de Sono Mais Tranquilas e Recuperar Energia
Atividades Físicas Leves – Caminhada, Yoga e Alongamentos que Aliviam a Tensão e o Estresse
Cuidando da Pele e do Corpo – Dicas de Autocuidado para Se Sentir Bem com as Mudanças Físicas
Autocuidado no Relacionamento – Como o Casal Pode Reservar Tempo para o Vínculo, Mesmo na Gestação

Módulo 4: Saúde Mental e Relacionamento Durante a Amamentação

Como a Amamentação Impacta a Saúde Emocional – Ansiedade, Cansaço e o Papel do Autocuidado
Gerenciamento de Estresse no Pós-Parto – Técnicas para Lidar com a Pressão e o Cansaço
Autocuidado na Amamentação – Cuidando do Corpo e da Mente Enquanto Amamenta
Relacionamento com o Parceiro – Como Manter a Conexão Emocional e Dividir as Responsabilidades
Comunicação Aberta e Assertiva – Construindo um Relacionamento Saudável com o Pai do Bebê

Módulo 5: A Importância do Bem-estar e da Autoestima no Pós-parto

Desafios Emocionais do Pós-parto – Baby Blues, Depressão Pós-parto
Autocuidado na Recuperação – Como Priorizar o Próprio Bem-estar Físico e Mental
Fortalecendo a Autoestima no Pós-parto – Aceitando as Mudanças e Recuperando a Confiança
Estratégias para uma Recuperação Positiva – Criando uma Rotina de Autocuidado
O Papel do Parceiro no Apoio Emocional – Como o Pai Pode Ajudar no Processo de Recuperação

Módulo 6: Como Promover um Relacionamento Saudável com o Parceiro

O Impacto da Chegada do Bebê no Relacionamento – Lidando com Mudanças de Rotina e Estresse
Construindo uma Parceria Forte – Divisão de Responsabilidades e Apoio Mútuo
Momentos a Dois – Como Manter a Conexão Emocional Após a Chegada do Bebê
Empatia e Compreensão Mútua – Comunicando Necessidades e Sentimentos de Forma Saudável
Superando Desafios Juntos – Trabalhando em Equipe para Cuidar do Bebê e Manter a Relação

Módulo 7: Autocuidado e Bem-estar a Longo Prazo

Criando uma Rotina de Bem-estar Sustentável – Como Manter o Autocuidado ao Longo dos Meses
O Papel da Atividade Física na Saúde Mental – Exercícios que Promovem Equilíbrio Emocional
Cuidando da Mente e do Corpo – Práticas de Autocuidado que Podem Ser Mantidas Após o Período Inicial do Pós-parto
Fortalecendo o Relacionamento com o Parceiro ao Longo do Tempo – Como Continuar Investindo no Relacionamento Enquanto Cuida da Família

Módulo 8: Integração do Autocuidado com a Vida em Família

Encontrando Equilíbrio Entre o Autocuidado e a Rotina Familiar – Manejo do Tempo e Prioridades
Autocuidado e Saúde Emocional Enquanto Mãe – Como Cuidar de Si Mesma para Cuidar Melhor do Bebê
Conexão Familiar Através da Alimentação Saudável – Como as Refeições Podem Unir a Família
Fortalecendo os Vínculos Familiares – Atividades para Fortalecer a Conexão Entre Mãe, Pai e Bebê
Planejamento de Longo Prazo para uma Vida Saudável e Equilibrada – Estratégias para Manter a Saúde Física, Emocional e Relacional

Encontros ao vivo

Encontro 1: Definindo Metas e Expectativas Realistas

Encontro 2: Planejamento Alimentar e Organização

Encontro 3: Autocuidado e Gestão do Estresse

Encontro 4: Movimentação e Atividade Física

Encontro 5: Sustentando Resultados e Bem-estar a Longo Prazo

Bônus Exclusivos

Aula com enfermeira obstetra sobre primeiros socorros – Michelle Schittler;

Aula sobre saúde do intestino – Drª Luany Massiero;

Aula com consultora do sono – Marcela Sonale;

Aula com dermatologista – Draª Thais Longatti;

Aula de autodrenagem – Drª Marcela Sonale;

Cardápios exclusivos para gestação + Receitas para grávidas;

Ebook com +74 receitas para gestantes.

Matricule-se agora e decida depois

Você pode fazer a sua inscrição agora sem nenhum compromisso. Se você ainda estiver em dúvida sobre o acompanhamento, você pode garantir a sua vaga enquanto ainda é possível e, caso se arrependa, basta pedir o reembolso dentro do prazo de 7 dias.

Você receberá 100% do valor de volta — sem burocracia nem perguntas invasivas.

Qual é o valor do investimento?

Programa Gravidez Saudável: R$3.000

Cardápios Personalizados e Aula com Nutricionista: R$ 97,00

Ebook de Receitas para Gestantes: R$ 97,00

Aulas com Médica Obstetra: R$ 197,00

Aulas com Enfermeira sobre Primeiros Socorros: R$ 47,00

Aula sobre saúde do intestino – Drª Luany Massiero: R$ 197,00

Aula com consultora do sono – Marcela Sonale – R$ 97,00

Aula com dermatologista – Draª Thais Longatti – R$ 197,00

Aula de autodrenagem – Drª Luana Barbetta – R$ 297,00

Por apenas

12x de R$ 100,10

ou R$ 997,00 à vista.

Esta oferta estará disponível por tempo limitado.

Thays Maciel

Durante a gestação de seu primeiro filho, Thays Maciel enfrentou o que para muitas mulheres seria um pesadelo.

Engordou 20 quilos, foi diagnosticada com diabetes gestacional, desenvolveu hipertensão e precisou passar por um parto induzido.

Foi no auge desse desafio que Thays percebeu que a verdadeira saúde na gestação vai muito além de controlar números e seguir listas de proibições.

Ela descobriu que precisava cuidar não apenas do corpo, mas também das emoções e da espiritualidade — algo que nenhum médico ou livro de gestante havia lhe ensinado.

Após o nascimento de seu filho e a superação das dificuldades, Thays dedicou-se a estudar e entender o que realmente transforma uma gestação em uma jornada saudável e equilibrada.

Ela reuniu tudo o que aprendeu em sua graduação em nutrição e criou um método prático, acessível e seguro para ajudar outras mulheres a evitar as complicações que ela enfrentou.